Ce este estrogenul?
Estrogenul este responsabil in principal pentru dezvoltarea organelor sexuale si trasaturilor feminine, urmand apoi a fi responsabil pentru reglarea ciclului menstrual.
Asa cum testosteronul este hormonul principal masculin, estrogenul este cel principal feminin. Atat femeile cat si barbatii au estrogen, insa raportul este mai mare pentru sexul feminin decat pentru cel masculin.
Acest hormon are bineinteles si numeroase alte implicatii si la fel ca ceilalti hormoni se afla intr un echilibru delicat al sistemul endocrin.
Estrogenul:
- are un rol important in mineralizarea sistemului osos pentru ambele sexe, ajustand si oprind cresterea in inaltime si procesul de demineralizare (care conduce catre densitate osoasa slaba)
- influenteaza starea de spirit (femeile cu cantitate de estrogen redusa au tendinta de a fi depresive)
- protejeaza placa cerebrala impotriva stresului oxidativ (avand corelatii impotriva alzheimerului)
- are proprietati benefice din punct de vedere cardiovascular (motiv pentru care femeile au sanse mai mici de boli cardiovasculare decat barbatii, risc ce creste considerabil dupa menopauza - cand cantitatea de estrogen scade)
- mentine nivelul colesterolului scazut
Estrogenul este produs in principal de catre ovare, avand apoi ca surse secundare, glandele adrenale si tesutul adipos. Ca orice alt hormon derivat din colesterol, este influentat in mod direct de prezenta acestuia.
Exista 3 tipuri de estrogen:
- Estradiol – regasit la femeile cu menstruatie (cel mai potent dintre ele)
- Estriol - principalul in timpul unei sarcinii
- Estrone - singurul produs dupa ce corpul intra in menopauza
In mod natural nu exista hormoni buni sau rai, insa un imbalans al acestora poate conduce catre diverse problem de sanatate. La fel si cu estrogenul - este un hormon benefic pentru organism, insa neechilibrat, poate cauza o multitudine de efecte daunatoare sanatatii.
Corpul poate ajunge la un nivel prea mare prin anumite dereglari influentate de factori exteriori, cum ar fi:
I. Alimentatie:
- alimente ce contin hormoni
- alimente ce au fost tratate cu herbicide, pesticide si fungicide
- mancare tinuta sau preparata in conditii nefavorabile (plastic)
II. Produse de curatare cu clor
III. Produse de infrumusetare ce contin parabeni, cloruri, flor (pasta dinti), oja, acetona
IV. Contraceptive
V. Intrarea in contact cu xenoestrogene si phytoestrogene
- Xenoestrogene – o categorie de disruptori ai sistemului endocrin, substante care nu sunt biodegradabile si ajung sa fie stocate in celulele grase creand un build-up. Acest build up este corelat cu obezitate, cancer, infertilitate, diabet etc.
- Phytoestrogene – o varianta mai slaba a xenoestrogenelor, care se regaseste in grane, seminte, leguminoase, soya (fasole, mazare). Consumul redus poate avea efecte pozitive, dar in exces devin negative.
Acest nivel poate fi influentat si de un exces de grasime corporala, aceasta fiind producatoare de estrogen. Procesul devine un cerc vicios deoarece aceleasi substante care produc exces de estrogen conduc si la cresterea in greutate, iar greutatea in exces creste nivelul de estrogen.
Un nivel ridicat de estrogen poate cauza ( numita si dominanta in estrogen ):
- cresterea in greutate si grasime corporala, in special in zona soldurilor, bazinului si coapselor
- probleme menstruale
- oboseala cronica
- lipsa dorintei sexuale
- depresie si anxietate
- estrogenul blocheaza tiroida rezultand intr-un metabolism scazut
- diviziunea celulelor grase
Pentru barbati:
- cresterea sanilor – gynecomastie - scaderea in masa musculara
- erectii scazute - infertilitate
- accentuarea trasaturilor feminine, atat fizice cat si psihice
In extrema cealalta, estrogenul poate ajunge prea mic pentru femei prin exces de exercitii sau anorexie. Procentaje prea mici de grasime pentru femei conduc catre o incapacitate de a produce cantitati de estrogen adecvate.
Un nivel scazut de estrogen poate cauza:
- cicluri menstruale rare si sporadice
- deficiente de somn
- piele uscata
- schimbari drastice in comportament
Estrogenul favorizeaza cresterea tumorilor: - majoritatea cancerelor mamare contin receptori de estrogen si se bazeaza pe acesta pentru combustibil de crestere
! barbatii expusi unor niveluri crescute de estrogen in timpul dezvoltarii in uter, au dendinta ridicata sa faca cancer testicular sau de prostata
! Alcoolul sporeste acest efect de crestere a celulelor canceroase prin inhibarea abilitatii de a elibera estrogenul din circulatie!
Modalitati de a reduce cantitatea de estogen din circulatie:
- cruciferoasele sunt cunoscute pentru a mitiga efectele estrigenelor
- fructele citrice
- resveratrolul (gasit in strugurii negrii)
- zincul (influenteaza favorabil acest raport inhiband procesul de aromatizare - transformare testosteron in estrogen)
- destreseaza-te! (Stresul produce cortisol, cortisolul in exces -> organismul nu are resurse sa-l produca -> ia resurse din productia de progesteron pentru a fi produs cortisolul -> progesteron scazut -> estrogen crescut - dominant estrogen)
- maximizarea productiei de testosteron in cazul barbatilor ( vezi art. Testosteron Post )
- odihna adecvata
Комментарии