Pentru a determina corpul sa se schimbe, acesta trebuie sa fie supus mereu unei noi sarcini mai grele decat cea anterioara.
Acest principiu se numeste INCARCARE PROGRESIVA si reprezinta baza oricarui progres legat de fizicul tau, fie forta, masa musculara sau conditie fizica si compozitie corporala.
Atata timp cat faci acelasi lucru cu care corpul este deja confortabil, stimulul in urma caruia acesta ar trebui sa se adapteze, nu exista. Astfel, pentru a progresa, trebuie de fiecare data sa impingi un pic performanta anterioara.
Aceasta depasire poate avea loc prin diverse metode: de la cresterea intensitatii stimulului la cresterea cantitatii de stimul pe care il creezi, precum si alte diverse metode.
Indiferent ce metoda folosesti pentru a avea progres, trebuie sa incluzi o modalitate de INCARCARE PROGRESIVA. Trebuie sa iti impingi limitele de fiecare data, iar apoi vei fi rasplatit pentru efortul depus.
Nu poti face mereu acelasi lucru si sa te astepti la alt rezultat.
Comments