top of page
Caută
claudiuconstantino
30 nov. 20172 min de citit
O CALE SIGURA CATRE ACCIDENTARE
O alta mare problema pe care o intalnesc in jurul meu la sala este obosirea abdomenului inaintea ridicarilor de intensitate mare. Aceasta...
claudiuconstantino
4 nov. 20171 min de citit
Principiu antrenament - Incarcarea Progresiva
Pentru a determina corpul sa se schimbe, acesta trebuie sa fie supus mereu unei noi sarcini mai grele decat cea anterioara. Acest...
claudiuconstantino
27 sept. 20171 min de citit
Mecanisme - Hipertrofie
Hipetrofia (cresterea in masa musculara) are loc in primul rand ca o modalitate de adaptare la un stimul la care corpul este expus....
claudiuconstantino
6 sept. 20171 min de citit
Consistenta pentru forta!
Cresterea in forta este in mare parte o functie a sistemului nervos. Acesta poate recruta mai multe celule musculare cu cat devine mai...
claudiuconstantino
30 aug. 20171 min de citit
Haos pentru a slabi!
Corpul este facut pentru a se adapta! In timp el devine mai bun/mai eficient in a face lucrurile la care este supus, inclusiv anumite...
claudiuconstantino
28 aug. 20172 min de citit
STABILESTE UN TEL PENTRU ANTRENAMENTE!
Te-ai hotarat sa incepi sa faci miscare, mergi la sala si incepi sa participi la diverse clase sau lucrezi in sala de forta ce ai mai...
claudiuconstantino
9 aug. 20171 min de citit
Masa musculara face diferenta !
Atunci cand slabim sau avem teluri de recompozitie corporala un lucru foarte important de care trebuie sa tinem cont este sa ... Pastram...
claudiuconstantino
6 aug. 20172 min de citit
INCALZIREA PERFECTA
O mare problema pe care o intalnesc in general in sali este lipsa unei incalziri adecvate, sau a unei incalziri in totalitate inaintea...
claudiuconstantino
22 iun. 20172 min de citit
Mersul Fermierului
Un exercitiu vedeta care ar trebui sa isi gaseasca locul in orice program de antrenament – Mersul fermierului (orice variatie – si exista...
claudiuconstantino
7 iun. 20171 min de citit
Mit spulberat - abdomene pentru a scapa de burta !
Unul dintre cele mai vechi si des intalnite mituri (care pur si simplu ma scoate din minti) este: - Fac abdomene ca sa mai dau burta jos...
claudiuconstantino
2 iun. 20172 min de citit
GHIDUL INCEPATORULUI - pe intelesul lui
Gata a venit momentul! Ai urmarit posturile BodyHarmony si ai devenit motivat sa te antrenezi. Care este cea mai buna abordare pentru un...
claudiuconstantino
1 mai 20171 min de citit
SPRINTUL
Un mod specific de antrenament tip HIIT demn de mentionat este: Sprintul! Cum am stabilit in postul anterior, HIIT-ul este in sine o...
claudiuconstantino
29 apr. 20172 min de citit
HIIT
In extrema cealalta a progresiei activitatii cardio, vom gasi o alta varianta preferabila in favoarea cardio-ului constant de intensitate...
claudiuconstantino
29 apr. 20172 min de citit
MERSUL – o alternativa mai buna (cardio intensitate scazuta)
Mersul a fost o parte integrata si des folosita a modului nostru de viata pentru o perioada indelungata de timp...in ziua de astazi,...
claudiuconstantino
29 apr. 20172 min de citit
DEZAVANTAJELE CARDIO-ului EXCESIV
Asa cum am mentionat in postul anterior, cardio-ul excesiv vine cu o serie de efecte secundare nefavorabile, care intrec cu mult...
claudiuconstantino
28 apr. 20170 min de citit
claudiuconstantino
27 apr. 20171 min de citit
CARDIO MADNESS
A venit caldura si au inceput sa apara! I-am vazut deja pe strazi! A inceput sezonul de ... jogging! Activitatea preferata a oamenilor...
claudiuconstantino
26 apr. 20172 min de citit
Mai mult NU este mai bine !!!
Mentalitatea de “mai mult este mai bine” este strans legata de psihicul uman, iar aceasta isi face simtita prezenta si in lumea...
claudiuconstantino
25 apr. 20173 min de citit
CUM NE ANTRENAM ?! - Editia Feminina
Viziunea asupra modului de antrenament al femeilor trebuie sa fie schimbata ... in strada se striga egalitate intre sexe !!! (sau...
claudiuconstantino
24 apr. 20171 min de citit
VI. Pattern de miscare – MERS (locomotie/deplasare)
Nu e loc de dubiu privind modalitatea de miscare reprezentativa pentru acest tipar. Pe langa mers, includem alergatul la pas incet/mediu...
bottom of page